시나몬차

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작성자차트맨 조회 0회 작성일 2021-04-07 22:33:15 댓글 0

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탄수화물이 먹고싶을 때 시나몬으로 혈당 잡고 인슐린 다스리기!

시나몬 또는 계피의 혈당과 인슐린을 내려주는 효과, 특성, 이용 방법 등에 대해서 살펴보았습니다. 고탄수화물, 정제탄수화물 위주의 음식을 먹게 될때, 도움을 받아 보시기 바랍니다.

킴스헬스톡에서는 새롭게 발견된 건강과 관련된 알아두면 좋을 만한 정보들을 쉽게 정리해서 바로바로 전해 드리고 있습니다.
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참고문헌/자료
- Hlebowicz, J., Darwiche, G., Björgell, O., \u0026 Almér, L. O. (2007). Effect of cinnamon on postprandial blood glucose, gastric emptying, and satiety in healthy subjects. The American journal of clinical nutrition, 85(6), 1552-1556.
- Kwak JS, Park MY, Kwon O. Effect of cassia cinnamon intake on improvement of the glycemic response: An updated meta-analysis: Focus on preparation of dehydrated powder and water extract. J Nutr Health. 2017 Oct;50(5):437-446. https://doi.org/10.4163/jnh.2017.50.5.437
- Ranasinghe, P., Pigera, S., Premakumara, G. S., Galappaththy, P., Constantine, G. R., \u0026 Katulanda, P. (2013). Medicinal properties of ‘true’cinnamon (Cinnamomum zeylanicum): a systematic review. BMC complementary and alternative medicine, 13(1), 275.
- Khan, A., Safdar, M., Khan, M. M. A., Khattak, K. N., \u0026 Anderson, R. A. (2003). Cinnamon improves glucose and lipids of people with type 2 diabetes. Diabetes care, 26(12), 3215-3218.
- Moraveji, M., Sahebalzamani, M., \u0026 Safaee, M. (2013). Effects of cinnamon on glucose control in glucose intolerant patients. LIFE SCIENCE JOURNAL-ACTA ZHENGZHOU UNIVERSITY OVERSEAS EDITION, 10(1), 438-440.
- https://www.superfood-world.com/blogs/news/incredible-antioxidant-superfood-cinnamon
- https://www.healthline.com/nutrition/ceylon-vs-cassia-cinnamon#section4

다이어트 시나몬가루 vs 계피가루 식욕조절 뭐가 더 좋을까?

최근 크게 이슈가 되고 있는 시나몬 다이어트, 계피 가루 다이어트
시나몬과 계피가 같은 것이라고 생각하시는 분들도 많은데요.
차이는 무엇이며 어떤 것이 다이어트에 더 효과가 좋은지 알아봅시다
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시나몬물 무턱대고 많이 마시면 큰 일 납니다!직구약선생 시나몬물편/ Soulziggu TV cinnamon water

시나몬에 들어있는 쿠마린 성분이 문제를 일으킬수 있다고 해요. 건강하게 시나몬물 만들어 마시는 방법을 알려드립니다.

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