뒤캉다이어트식단표

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작성자한남동카페지기 조회 0회 작성일 2021-05-04 15:42:29 댓글 0

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다이어트 위한 탄수화물 섭취량! 이렇게 먹으면 무조건 살빠져요!!

다이어트를 위한 탄수화물 섭취량은 얼마일까요?
건강하고 효과적인 섭취량 가이드를 알려드릴게요!


쏘팟 블로그글 보러가기 ▶ https://blog.naver.com/yashin1210/221290782815


※ 참고문헌
1. Institute of Medicine(IOM). Dietary Reference intakes: The essential guide to nutrient requirements; 2006.
2. 질병관리본부. 국민건강양조사. 2008-2012.
3. Shai I, et al. Weight loss with a low-carbohydrate, Mediterranean, or low-fat diet. New England Journal of Medicine, 2008.
4. Westman EC. Is dietary carbohydrate essential for human nutrition? Am J Clin Nutr 75(5):951-953, 2002
5. Bier DM, Brosnan JT, Flatt JP, Hanson RW, Heird W, Hellerstein MK, Jéquier E, Kalhan S, Koletzko B, Macdonald I, Owen O, Uauy R. Report of the IDECG Working Group on lower and upper limits of carbohydrate and fat intake. International Dietary Energy Consultative Group. Eur J Clin Nut 53 Suppl 1:S177-178, 1999.
6. MacDonald IA. Carbohydrate as a nutrient in adult: range of acceptable intakes. Eur J Clin Nutr 53:S101-S106, 1999.

집콕에 터진 입 막아드려요 10일 식단표 짜기! 같이 하실 분? [Eng/식단 관리 루틴 꿀팁] @DanoTV |다노티비

답정먹 식단표에 등장했던 다노 제품 한 번에 보기
https://bit.ly/2ZkpxJA

안녕하세요, 다노블리 여러분
집콕 생활이 점점 길어지면서 활동량은 계속 줄어 들고
식습관까지 망가져서 고민인 분이 많으시죠!

그래서 오늘은 체중 관리, 식단 조절하고 싶은 분에게
절대 실패할 수 없는 식단표 짜는 방법을 알려 드리려고 해요.

감량을 위한 칼로리 계산부터
완벽한 탄단지 비율로 식단을 구성하는 방법까지
다노 언니의 10년 다이어트 노하우✨를
영상 속에 꾹꾹 담았어요.
(다노의 영양사 자격증 보유 코치님의 자문도 받았답니다)

뭘 어떻게 얼마나 먹어야할 지 몰라서
다이어트를 포기하셨던 적이 있다면
오늘 영상 꼭 시청해주세요.

영상을 보고 직접 만든 10일 식단표 속 식사를
사진으로 찰칵 찍어두고
인스타그램에 인증해 주시면
여러분의 다이어트 요정 다노가
다노샵 10만원 상품권을 선물로 드릴 예정이에요!
자세한 이벤트 내용은 댓글을 참고해주세요

그럼 무조건 성공하는 10일 식단 짜는 방법,
함께 알아볼까요?‍♀

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원하는 정보 골라 보기
00:00 체중 방어 식단 짜기
2:33 식단표 짜기 1단계 - 감량을 위한 목표 칼로리는?
6:05 식단표 짜기 2단계 - 영양소 비율을 정해 봐요
7:05 식단표 짜기 3단계 - 본격적인 식단표 짜보기
14:04 이벤트 - 답정먹10일챌린지 참여 방법
14:51 꼭 기억 해야 할 주의사항

#다이어트식단 #식이요법 #다이어트

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또 잠재되어 있던 본인의 최고의 모습을 찾아가길 언제나 응원해요!

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식단 이대로 해보세요. 식단 짜는 방법 !

식단, 영양에 관한 질문들이 굉장히 많아서
식단 구성하는 방법,
직접 짠 식단들을 배포합니다.
프로그램이랑 같이 쓰시면 되겠습니다
궁금하신건 댓글로 달아주세요 !

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